Вопрос: Немного о себе: сейчас мне 22 года, в период с 16 по 19 лет спортом буквально фанател, при том что с детства был физически дохлый. Тренировки рьяно, сейчас бы такие стимулы... даже где то полгода гонял на тренировки в другую страну, с Беларуси на Украину и так 3 раза в неделю, мне нужно было встать в 6 утра, сесть на автобус в 7, приехать на ж/д станцию на электричку - переехать границу на Украину, в 9:00 в спортзал - тренировка, потом к родичам заходил, и дома только около 18:00.
Доходило до того, что ноги не слушались (забивал на гак-машине) - думал, а ерунда ноги - грудь не устала, надо ехать
В принципе при том, что не химичил результат был при весе 65 кг , где тяга - 150, жим - 90, приседание – 100
, это в 17 лет.. Было бы наверное всё намного лучше если бы не эти дебильные журнальные методики.. столько убил времени на ерунду...
меня в зал крутой бесплатно пускали, за такой фанатизм многим даже в пример ставили.
Но конечно вскоре халява закончилась, пошел дома на работу, со временем стало похуже... да и зала хорошего не было, пришлось уговорить тренера-легкоатлета занять второй этаж обычного крупного спорзала в моём селе...
Далее я переехал на учёбу в другой город, опять пришлось в студенческой общаге делать спортзал, привёз свою самодельную штангу..
но результата уже не было никакого, только ради тонуса тренировался.. студенческое питание это конечно, что то....
Теперь вообще уже закинул тренировки уже как 2 года :( Постоянно то в разъездах, то занят, то по ночам работа... режима нет, питания нормального естественно тоже.. и похудел где то килограммов на 6, притом, что жира никогда у меня и не было...
Fак заставить себя, как выкроить время для тренировок даже и не представляю.. ну это скорее отмазка перед самим сабой...
Главная проблема скорее качественное питание, вот как с ним решить в плане режима даже и не представляю.. уже буквально привык к полуфабрикатам, всяким пельменям и макаронам быст. приготовления, да и то заскочишь раз-два поешь в день, а в остальном чай да кофе... живу сам, готовить не кому.
Так вот у вас решил спросить, что вы в плане питания можете посоветовать? Я питание отношу к одним из самых основных факторов в этом деле...
у меня ещё друг есть в Минске, в академии физкультуры и спорта учится, мастер спорта по пауэрлифтингу, в жиме в своём весе лучший в республике...
так он химик страшный, и что, характерно, ничуть за это не переживает и тренера говорит это всячески поддерживают... да у него результат и всё остальное, но блин травить себя в такие годы...>
и жаль, что я только к концу своего опыта понял о принципе этом приоритетов тройки базовых упражнений, даже и тренера вроде со стажем, а подсказать не могли, да и что они могли, у них все их методы под химиков заточены - им то что...
хотя и по началу, где то после полугода тренировок съел пачку метана и уколол укол ретабола...
по незнанию и глупости конечно, да и в залах это за положняк считается.. гоняться за неизвестно чем, а внутри....
Да проблема у меня с точностью наоборот, я вот наоборот от физической неактивности худею.. а не толстею может это тоже с паразитами связано? =) хотя чувствую себя прекрасно. Успехов.
Ответ: Да, жаль, конечно, что только энергии и впустую. Конечно, надо было сосредоточиться на базе хотя бы первые несколько лет. Ну не все еще потеряно.
На счет похудения при отсутствии тренировок. У меня тоже самое было, когда я много времени проводил в командировках – без тренировок я худел. Старался заниматься в гостиницах, отжимался от пола, делал изометрические упражнения и т.п. Но вес, все равно, немного падал. Вряд ли это из-за паразитов. При паразитозе вы бы не набрали вес вообще. Если не хотите худеть – к своему обычному завтраку добавьте стакан сметаны. Тогда вес падать не будет.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
